So therapieren Sie Vaginismus

Was tun bei Diagnose „Vaginismus“?»Wenn Sie an Vaginismus, Dyspareunie oder Vulvodynie leiden, kann Ihnen dieses Buch helfen, wieder spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen.« Die schönste Sache der Welt kennen Sie nur aus dem Fernsehen und von Erzählungen Ihrer Freundinnen? Ihr Arzt hat die Vermutung, dass Sie an Vaginismus, Dyspareunie, Vulvodynie oder vaginaler Atrophie leiden?  Vaginismus, Dyspareunie, Vulvodynie - was ist denn das?   So oder ähnlich war vermutlich Ihre erste Reaktion, die Sie von sich gegeben haben, als Ihr Arzt diese Wörter in den Raum geworfen hat. Keine Frage – die meisten Betroffenen haben bis zum Tag der Diagnose noch nie davon gehört.  Die Buchautorin und Vaginismus-Betroffene Isabelle Belius, wurde vor 38 Jahren in Irland geboren und hat mittlerweile eine 4-jährige Tochter. Seit 10 Jahren lebt sie mit ihrem Partner Patrick in Deutschland, der ihr dabei geholfen hat, ihren Vaginismus zu besiegen und sie darin bestärkt hat, dieses sehr persönliche Buch zu schreiben. Schließlich ist Sie mittlerweile zu einer gefragten Expertin geworden und kennt dieses Thema so gut wie kaum jemand im Deutschsprachigem Raum.     Liebe Leserinnen,    Vaginismus und Co. sind weit verbreitet, nach den Wechseljahren trifft es sogar zweite Frau, trotzdem ist dieses Thema in der Öffentlichkeit noch wenig bekannt und wird bei vielen Betroffenen erst nach langer Leidenszeit festgestellt. Noch schlimmer ist es für junge Frauen, die an sogenanntem primärem Vaginismus leiden.  Das Fatale ist doch, obwohl die Krankheit gut in den Griff zu bekommen ist und man sich die verlorengegangene Lebensqualität zurückholen kann, gibt es bislang nur wenig Hilfestellung.   Betroffene Frauen sind auf sich allein gestellt und fühlen sich mit ihrem Problem im Stich gelassen.   Es ist also unverzichtbar, die Zügel auch selbst in die Hand zu nehmen und möglichst viel über die Erkrankung herauszufinden. Sich Informationen zu beschaffen und dadurch aktiv das Krankheitsgeschehen mit beeinflussen zu können, das ist bei Vaginismus und Co. eine ganz wichtige Ausgangsbasis, um Verbesserungen der Symptome zu erreichen und die Krankheit auszubremsen.   Das ist allerdings leichter gesagt als getan, denn die Erkrankung fordert den betroffenen Frauen und ihren Partnern auf vielen Ebenen verdammt viel ab.   Die Partner sind es, die jeden Tag aufs Neue erleben, was diese Krankheit mit ihren Frauen macht. Sie erleben auch, was für eine enorme Belastung sie für die Partnerschaft bedeutet, mit welchen kleinen Fortschritten und Rück-schlägen man täglich zu kämpfen hat, und mit wieviel Hoffnung man nach immer neuen und noch so kleinen Strohhalmen greift.  Doch damit ist jetzt Schluss – greifen Sie nicht mehr nach einem Strohhalm, sondern nach einer Lösung!   In meinem 191 Seiten starken Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um Vaginismus, Dyspareunie, Vulvodynie und vaginale Atrophie erfolgreich zu behandeln – mit vielen praktischen Tipps und Tricks aus der Sicht von Betroffenen.Inhaltsverzeichnis  Vorwort Warum ich dieses Buch geschrieben habe   Das sagen betroffene Frauen Das sagen betroffene Partner  AnatomieSchamlippen - Äußere und innere SchamlippenKlitorisVaginaVaginalwandGebärmutterBeckenbodenWas ist Dyspareunie  Was ist Vulvodynie?  Behandlung von VulvodynieBeckenbodentrainingMedikamenteCannabidiol (CBD)OperationWas ist Vaginismus?Symptome VaginismusWas verursacht Vaginismus?Ursachen für eine enge VaginaVaginismus und DyspareunieDiagnose VaginismusVaginismus - Lichen sclerosus und Lichen ruberSchwangerschaft und VaginismusMedikamente zur Behandlung von VaginismusVaginismus und WechseljahreVaginale Atrophie Vaginismus und vaginale Atrophie Diagnose der vaginalen AtrophieWichtige Fragen zur vaginalen AtrophieTherapiemöglichkeiten einer vaginalen AtrophieLaserbehandlung     ScheidentrockenheitOspemifen (Senshio®)Gleitmittel  Welcher Therapeut?  Besuch beim Gynäkologen                                                           BeckenbodentrainingBeckenbodenDie Rolle des Beckenbodens bei VaginismusDen Beckenboden entdeckenDas BeckenbodenkörbchenBeckenbodenübungenMentaltraining Mentaltraining anwenden bei Vaginismus Diese Methoden führen zum Erfolg  Entspannung Autogenes Training Muskelrelaxation nach JacobsonYoga  Vaginaltraining Dilatoren – die wichtigsten Trainingsgeräte  Anwendung von DilatorenDilator-Arten  Weitere TherapiemöglichkeitenAtemtechnikSpiegelübungFinger-ÜbungTampon-ÜbungBiofeedbackBotoxSexualtherapieSyndyastische SexualtherapiePsychotherapieOsteopathieFaszientrainingVom Üben zum Geschlechtsverkehr  Was unterstützt den Therapieerfolg?  Häufige Fragen  ErfahrungsberichteLena M. – Dilator-Training bei primärem VaginismusAngela B. – ein langer LeidenswegAnna R. – eine OP war die Rettung bei VulvodynieSusanne P. – alles fing mit den Wechseljahren an  Hilfreiche Adressen  Ich bin sicher, dass die Erfahrungen, die ich gemacht habe, vielen anderen Betroffenen helfen, ihnen Mut machen- und Lösungen zeigen, wie man Vaginismus und Co. loswerden kann.  Ich habe es geschafft – Sie können das auch!   Bewusst habe ich in dem Buch auf komplizierte Fachausdrücke verzichtet, um Ihnen einen leicht verständlichen Ratgeber zur Selbsthilfe an die Hand zu geben, der Ihnen eine wirklich wertvolle Hilfe sein soll.