Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler.
| Autor: | Delp, Christoph |
|---|---|
| ISBN: | 9783613509962 |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | Kartoniert / Broschiert |
| Verlag: | Motorbuch |
| Veröffentlicht: | 25.02.2025 |
| Untertitel: | Fit im Alltag und für jeden Sport |
| Schlagworte: | Dehnen Dehnen für Sportler Dehnen gegen Verspannungen Dehnprogramme Dehnübungen Fitness Muskelverkürzung vermeiden Regeneration fördern Sport: Training und Coaching Stretchen, Stretching, Sport Stretching-Routine Stretching-Workouts Stretching im Alltag Trainingsgeräte fürs Dehnen Wohlbefinden steigern beweglichkeitsübungen beweglichkeit verbessern dehnen für anfänger fit im Alltag richtig dehnen richtig stretchen sportliche leistung steigern verletzungen vorbeugen wissenschaftlich fundiertes Stretching |
Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.