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Beim Laufen werden alle vier Muskelgruppen der Beinmuskulatur gleichzeitig trainiert. Auch die Bauchmuskulatur ist im Einsatz. In Anatomie des Laufens werden das Warming-up, Stretching und Cool-down behandelt. Ferner erfahren Sie Wissenswertes u¨ber Messinstrumente, Oberflächen, Distanzen und Umgebungsfaktoren. Es gibt Informationen zur Muskulatur, zu Sehnen und Bändern, Dehnungs- und Kraftübungen, häufigen Verletzungen und besonderen Umständen. Trainingsbeispiele helfen bei den täglichen Fitnessübungen oder beim zielgerichteten Training.
Autor: Striano, Philip
ISBN: 9789089985675
Sprache: Deutsch
Seitenzahl: 160
Produktart: Unbekannt
Verlag: Librero
Veröffentlicht: 10.03.2015
Untertitel: Das Warming-up, Stretching und Cool-down
Schlagworte: Anatomie Beinmuskulatur Bänder Cool-down Dehnung Fitness Kraftübungen Laufen Muskelgruppen Muskulatur Orientieren Sehnen Stretching Training Trainingsbeispiele Verletzungen Warming-up Übungen